스트레스를 해소하기 위해 이 훌륭한 기술 몇 가지를 시도해 보십시오.
모든 사람은 살면서 스트레스를 받지만, 그것이 당신을 통제하게 하지는 마라.
스트레스 수준이 높을 때는 즉시 고칠 수 있는 일을 해야 한다! 하루하루 스트레스 레벨을 관리하기 위한 다양한 팁을 계속 읽어보십시오.
단조롭고 고무적인 진술인 확언을 생각해내도록 노력하라.
이 말을 반복하면 스트레스를 극복할 수 있다.
이것 저것 처리할 수 있다고 스스로에게 말하라.
당신이 침착함을 느끼거나, 어떤 확언을 하든 기분이 좋아진다.
음악은 스트레스를 해소하는 가장 좋은 방법 중 하나이다.
음악은 우리를 깊은 곳으로 움직일 수 있다.
음악을 듣는 것만으로도 우리의 마음을 가라앉히기에 충분할 때가 많다.
이것은 합리적일 뿐만 아니라, 연구 결과 그 연관성이 입증되었다.
당신은 당신이 즐겨 듣는 음악의 종류를 찾을 필요가 있으며, 그것은 당신을 진정시키고 스트레스를 줄이는데 도움을 줄 것이다.
당신의 문제에 대해 쓰는 것은 스트레스를 줄이는데 도움을 줄 수 있다.
스트레스를 너무 많이 받아서 다른 사람들과 의논할 수 없는 것들은 여러분의 스트레스를 통제하기 위해 안전하게 기록될 수 있다.
추가 보너스로서, 물건을 적는 것은 여러분이 이전에 스트레스를 받는 상황을 어떻게 다루었는지 나중에 볼 수 있는 기록을 준다.
어떤 사람들은 스트레스를 많이 받을 때 술이나 약에 의존한다.
불행히도, 이러한 물질들이 가져올 수 있는 일시적인 안도감은 현재 느끼고 있는 스트레스의 근본적인 원인을 부정하거나 회피하게 만들 수 있다.
마약과 술은 당신에게 도움이 되지 않을 것이다.
대신, 그것들은 여러분의 인생에서 스트레스를 증가시키는 데 기여하는 합병증을 잘 만들어낼 수 있다.
해롭지 않아 보이는 활동은 때때로 스트레스를 유발하거나 증가시킬 수 있다.
비디오 게임을 하는 것은 긴장을 풀고 즐거운 시간을 보낼 수 있는 좋은 방법처럼 보일 수도 있지만, 이러한 게임에 하루 몇 시간을 보내는 것은 여러분이 해야 할 다른 모든 것을 할 충분한 시간이 없다는 것을 의미한다.
당신은 또한 중요한 수면, 식사, 사교 시간을 놓칠 수도 있다.
스트레스가 많은 날 이후 술이 해답이 되어서는 안 된다.
때때로 사교적인 환경에서 술을 두어 잔 마시는 것은 괜찮지만, 스트레스를 막기 위해 매일 밤 마시는 것은 좋지 않다.
최소한 더 많은 스트레스를 유발하는 순환적 효과를 유발할 수 있고, 최악의 경우 중독 문제를 일으킬 수 있다.
만약 당신의 작품이 허락한다면, 당신이 선택한 음악을 듣는 것은 당신에게 큰 혜택을 줄 수 있다.
하위 키뮤직이 달래주는 모습을 보였다.
만약 당신이 강한 비트를 가지고 음악을 연주한다면, 그것이 긍정적인 메시지를 전달하는지 확인하라.
비디오 게임은 많은 휴식을 제공할 수 있지만, 만약 여러분이 좌절감을 느끼기 시작한다면, 여러분은 과도하게 멈추어야 한다.
기억하라, 그 생각은 스트레스를 느끼는 감정을 똑같이 강한 좌절감으로 대체하는 것이 아니라, 마음을 맑게 하고 더 차분하게 느끼도록 하는 것이다.
스트레스를 풀고 기분이 좋아지는 한 가지 좋은 방법은 길고 편안한 목욕을 하는 것이다.
달콤한 냄새가 나는 오일, 소금, 그리고 특별한 비누를 사용하여 스트레스 해소 욕조를 호화로운 것으로 만드세요.
게다가, 당신은 이 시간을 편안한 음악을 듣거나 책을 읽을 때 사용할 수 있다.
스트레스 해소를 위해 심신의 이완을 촉진하는 따뜻한 목욕의 힘을 결코 과소평가하지 말라.
당신이 좋아하는 음악을 듣는 것은 약간의 스트레스를 해소하는 좋은 방법이다.
음악은 느리고 달래는 가락을 들으면 매우 달래지는 것으로 나타났다.
구체적으로 자신에게 맞는 음악을 골라주는 것이 중요하다.
다른 사람에게 효과가 있는 것은 당신의 스트레스를 줄이는 효과적인 도구가 아닐 수도 있다.
음악은 당신을 더 깊게 호흡하게 하고 뇌가 세로토닌을 더 많이 생성하도록 유도하여 긴장을 푸는데 도움을 준다.
스트레스를 건강하게 이겨낼 수 있도록 이 조언들을 따르라.
억제되지 않은 스트레스는 몸과 마음 모두에 부정적인 영향을 줄 수 있다.
따라서 스트레스를 현실적이고 긍정적인 방식으로 다루는 방법을 찾는 것이 특히 중요하다.
스트레스를 줄이고 더 만족스러워질 수 있다.
